Płatki jaglane to świetna alternatywa dla wysoko przetworzonych płatków śniadaniowych. Jeśli zależy nam na zachowaniu smukłej sylwetki czy na zarzuceniu zbędnych kilogramów, to z całą pewnością warto sięgnąć po produkty typu kasza jaglana i płatki jaglane. Produkty te wytwarzane są z prosa, które nie zawiera glutenu mogącego sprzyjać puchnięciu ciała i zwiększeniu jego masy. Ponadto dzięki produktom jaglanym możliwe jest oczyszczenie organizmu z toksyn, dzięki czemu z kolei można zaobserwować zmniejszający się obwód w pasie.
Płatki jaglane/kasza jaglana a kalorie
Płatki jaglane mają w stu gramach 361 kalorii (kasza jaglana a kalorie w stu gramach ugotowanego produktu – ok. 350 kcal). Można zatem powiedzieć, że ich wartość energetyczna zbliżona jest do płatków owsianych. Jednakże płatki jaglane nie zawierają glutenu, a więc w przypadku osób borykających się z celiakią stanowią świetną alternatywę dla płatków owsianych. Trzeba jednak mieć na uwadze to, że w wyniku obróbki termicznej płatków jaglanych ich indeks glikemiczny mocno wzrasta, dlatego też w przypadku osób odchudzających się czy też borykających się z cukrzycą polecane jest spożywanie ich na surowo. Po wersję ugotowaną należy sięgać bardzo rzadko, aby nie doszło do nagłych skoków insuliny.
Pomimo sporej ilości kalorii płatków jaglanych warto po nie sięgać nawet na diecie redukcyjnej ze względu na sporą zawartość błonnika, witamin i minerałów. Ponadto w produktach jaglanych znajduje się krzem poprawiający przemianę materii, co ma bardzo ogromne znaczenie w przypadku osób chcących zredukować masę ciała. Zarówno płatki jaglane, jak i kasza jaglana są produktami zapewniającymi długie uczucie sytości, dzięki czemu zmniejsza się chęć podjadania kalorycznych przekąsek między posiłkami.
Czego można się spodziewać, stosując produkty jaglane w diecie?
Produkty jaglane posiadają właściwości detoksykacyjne, dzięki czemu możliwe jest szybsze usunięcie z organizmu szkodliwych dla niego toksyn. Dodatkowo zostają przyśpieszone procesy przemiany materii, co oczywiście wspomaga proces odchudzania. Spożywanie kaszy jaglanej i płatków jaglanych pozwala na cieszenie się lepszym samopoczuciem i sprzyja poprawie ogólnej kondycji zdrowotnej. W celu uzyskania pożądanych efektów, warto na kilka dni przejść na dietę jaglaną, dzięki czemu można bez większych wyrzeczeń i forsownych ćwiczeń pożegnać się z niechcianymi kilogramami oraz poprawić swoją pamięć i koncentrację. Jest to godny polecenia sposób na wzmocnienie organizmu, szczególnie przed zimą. Jest to świetne rozwiązanie dla osób prowadzących tryb życia uniemożliwiający zdrowe odżywianie się.
